അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിലുണ്ട് പരിഹാരം

ഇഞ്ചി

പൊതുവെ ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ പലർക്കും മടിയായിരിക്കും. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ് ഇഞ്ചി. അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ ഏറെ നല്ലതാണ് ഇഞ്ചി. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വയറ് വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേനും അൽപ്പം ഇഞ്ചി നീരും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും.

​ഇവ എത്ര കഴിച്ചാലും തടി കൂടില്ല!

​

​

മഞ്ഞൾ

പാചകത്തിന് മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മഞ്ഞൾ ഒരു മികച്ച ഘടകമാണ്. മഞ്ഞളിൽ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വളരുന്നത് തടയുന്നു. പൊണ്ണത്തടി കാരണം വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ

കറുവപ്പട്ട

അടുക്കളയിലെ കറികൾക്ക് നല്ല മണവും രുചിയും നൽകുന്നതാണ് കറുവപ്പട്ട. കറുവപ്പട്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തെർമോജനിക് പദാർത്ഥമാണ് കറുവപ്പട്ട.