FITNESS

Anjaly C | Samayam Malayalam | Updated: May 10, 2022, 2:15 PMആരാധകരെ വീണ്ടു ഞെട്ടിച്ച് അര്‍ജുന്‍ കപൂര്‍. 15 മാസംകൊണ്ട് ഇദ്ദേഹം നടത്തിയ...

Anjaly C | Samayam Malayalam | Updated: May 10, 2022, 12:54 PMപലര്‍ക്കും എന്നും ജിമ്മില്‍പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുവാന്‍ മടിയാണ്. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ ഇരുന്നുകൊണ്ടുതന്നെ...

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ് മെഡിറ്റേഷൻ. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും മെഡിറ്റേഷൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരല്പനേരം ധ്യാനിക്കാനായി മാറ്റി വെക്കേണ്ടതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.മെഡിറ്റേഷൻ ശീലിച്ചാലുള്ള...

സ്ത്രീകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ കാണിക്കുന്ന അലംഭാവമാണ് പലപ്പോഴും പിന്നീട് ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത്. വ്യായാമത്തിലെ വിട്ടുവീഴ്ചയും പിന്നീട് പല രോഗങ്ങളിലേയ്ക്കും നയിക്കുന്നു.സ്ത്രീകൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന...

കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുൻപിലായുള്ള നീണ്ട നേരത്തെ ഇരിപ്പ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ കഠിനമായ നടുവേദനയും കഴുത്തു വേദനയും ഒക്കെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇടയ്ക്ക് ചില...

തുടർച്ചയായി ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ദീർഘനേരം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുകയും കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലിയാണോ?...

ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് ഓട്ടവും ജോഗിങ്ങും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ...ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓടി തുടങ്ങാം, ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കല്ലേഹൈലൈറ്റ്:ശരീരഭാരം...

രാവിലെ നടക്കാൻ പോകുന്ന ആളുകളെ കാണാറില്ലേ? 'ഇത്ര രാവിലെ ഇവർക്കൊക്കെ ഇതെന്തിന്റെ സൂക്കേടാ' എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ വരട്ടെ, രാവിലെ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും...

പതിവായി സ്കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കും.സ്കിപ്പിംഗ് ശീലമാക്കിക്കോളൂ,...

നാല്പതുകളിൽ എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാം. ഈ ശീലങ്ങൾ അതിന് സഹായിക്കും.നാല്പതുകളിൽ ആരോഗ്യം കൈവിടാതിരിക്കാൻ...ഒരു നിശ്ചിത പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ ഉണ്ടാകുക എന്നാണ് ചിലരെങ്കിലും കരുതിയിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ...